http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/ 顔痩せの方法はエクササイズにマッサージで顔痩せダイエットしましょう。顔痩せの体操やグッズと運動もいいですよ。顔痩せマスクで小顔や簡単顔痩せのエステもしましょう！ ja Copyright 2007 Tue, 18 Sep 2007 04:39:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 顔の筋肉や皮膚が老化する事も原因ですがそれ以上に原因とされるのは、姿勢の歪み・悪さに原因があると言われています。 前かがみになり背中を丸める体制になると、体のバランスを取るために首を前に倒し、顎を突き出し、後頭部と上部の首に緊張を作ります。 足を組む人、横座りをする人、長時間悪い姿勢で座りっぱなしの人、指を使う仕事をする人には顔にはっきりと歪みが出てきます。 改善方法は、日常生活で体のゆがみをとることが大切です。 それには、前に倒れた首を元の位置に、また上部の首のカーブを取り戻すことが大切です。 このことにより、身体全体、特に頭・顔への血液、リンパの流が良くなり、色が白く透明感が出て、顔につや・張りも戻ってきます。 老け顔に見られないためにも日常生活に気をつけ常に姿勢を気にして小顔になる意識を持って下さい。 きっと若々しく見られるはずです。 テレビに出ている芸能人の様に小顔になりたい！はどうしてあんなに小顔の？どうやったら顔が小さくなるの？という疑問と憧れが多くの女性が思っています。 昔はぽっちゃりしていたと言われるモデルさんが「ダイエットに成功して小顔を手に入れました」と言うモデルの顔痩せ方法が紹介されています。 顔痩せも同じ事で食生活や日常の生活を見直して小顔を手に入れてくでさい。 小顔診断を行なってみて下さい。下記の項目で当てはまるものをチェックしてみてください。 便秘気味である 猫背である 食事の際、固い物はあまり噛まないで飲み込んでしまう 肩こりがひどい 精神的に不安定になりやすいほうである カバンを片方の肩で持つ 体にゆがみがある（顔も含む） 腰痛がある 上記のチェックの数が５個以下なら少しがんばれば顔痩せして小顔に慣れます。 上記のチェックがついてしまったら悪い生活習慣を無くして小顔と健康美を手に入れましょう！]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/09/post_7.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/09/post_7.html 008日常生活で顔痩せと顔痩せ小顔診断 顔痩せ Tue, 18 Sep 2007 04:39:00 +0900 小顔ダイエットにより健康被害を起こさないように細心の注意が必要です。 マッサージを行なう際、より良い大きな効果を得ようとして、ついつい強い力が入りがちですが、リンパマッサージを行なう際に強い力は逆効果となります。 力加減は、シャワーの水圧くらいの強さが丁度いいと言われています。リンパマッサージは、リンパ液のリンパ液の流れをスムーズにする事が目的です。 リンパ液はリンパ筋で合流し、心臓へ運びこまれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに逆らわないようにする事が重要です。 リンパマッサージの方法は、 　※リンパ節に手のひらを当てた状態で、頭を手を当てた側に倒し、頭の重みを使って呼吸に合わせてゆっくりと押す。 あごの下の方から、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。 鼻の穴の横から頬を通って、耳の下に向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。 眉の上から、こめかみの方へけて4本の指で優しくさする様にマッサージする。 おでこの際（髪の生え際）から、こめかみに向けて4本の指で優しくさする様にマッサージする。 耳の真下から、下に向けて（首の付け根辺りまで）4本の指で優しくさする様にマッサージする。 顔のリンパマッサージは、すぐに効果を実感出来る場所と言われています。]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/09/post_6.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/09/post_6.html 007顔痩せに効果的な成分と顔痩せですっきり小顔 顔痩せ Mon, 17 Sep 2007 04:37:02 +0900 顔ヨガの舌体操があります。超オススメです。 舌体操を行い効果が早いとされていますので毎日鏡を見るのが楽しみになりますよね！ 簡単で費用もかけず即効性があるのは嬉しい事でやりがいがありますよね！ 唾液は歳とともに出なくなるといわれています。 それだけではなく、綺麗な肌が次々生まれるための成分で筋肉や骨など身体を構成する成分を含み、美肌作りにも役立つそうです。 舌の準備体操をしましゃう！「おぇっ！」てならない程度に行なってくださいね！口を大きく開けて人差し指を舌の付け根の真ん中に当てる。 舌のチカラを抜き５秒じっくり押す。 顔痩せの方法には筋肉を鍛える事が大事です。口のまわりについた筋肉は頬の筋肉と目の下の筋肉がつながってできています。 閉じるときに負荷をかけることでくちびるのまわりや頬、目の下の筋肉を鍛えることができます。 口のまわりの筋肉で口輪筋といわれる筋肉が衰えると口元がゆがんでき顔全体がゆがんで表情がおかしく見えてきます。 口輪筋を鍛えていくと表情が明るく美しく健康的に見えてきます。 この頬骨筋をきたえることで頬からあごのラインがスッキリ、シャープな顔立ちにならます。 体のゆがみからも顔が大きく見える原因にもなります。 鎖骨と胸骨から耳の後ろまでのびている筋肉のことを胸鎖乳突筋といいます。 舌を持ち上げ、口腔底を持ち上げる、舌と繋がっている筋肉のことを顎舌骨筋といいますこの顎舌骨筋を鍛えてあげると、あごから首のラインがきれいに見えてきます。 体の血行不良をよくし、目の下のクマをなくし新陳代謝をよくするためにな市販の美容器や美肌器を使って見るのもいいかもい知れませんね！]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_5.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_5.html 006舌体操で顔痩せと顔痩せには筋肉を鍛える！ 顔痩せ Fri, 17 Aug 2007 04:34:42 +0900 顔の周りには沢山の筋肉があります。 効果的に顔やせするには普段の生活から気をつけると良いと思います。 ダイエットを頑張って体型がほっそりしたスレンダーで顔立ちがほっそりとした綺麗な女性がみんなの憧れですね。 顔でも当然のように使っていない部分と使ってる部分では 脂肪のつき方は違ってみえます。 二段アゴといわれるアゴの下の肉などが気になる方は、おおいとおもいます。そんな人はエラの部分とアゴの部分を使うことです！ 顔痩せマスクや顔痩せマッサージなんてのも当然効果あります。血流がよくなれば、脂肪も使われやすくなります。リンパの流れをよくする事も大切な事です。 早い人では２週間くらいで成果がでてきて自分でもわかるくらい顔が痩せてきましたという報告もありますよ。 色んな方法を見て自分に合ったほうほうを試してみるのもイイと思いますよ。 体型そのものは遺伝子情報に組み込まれていますので誰もが女優さんの体型になれるわけではありませんがその体系に近づけようとする頑張りはいいことだとおもいます。]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_4.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_4.html 005顔痩せに効果的と顔痩せについて 顔痩せ Fri, 17 Aug 2007 04:32:56 +0900 顔痩せダイエット法には大きく分けて、顔痩せダイエット用のグッズを使うものや顔のエクササイズを中心に行なうものと、顔の歪みを矯正する方法があります。 気軽にやってみてみるのもいいかもしれませんね！ 顔痩せエクササイズに必要な顔の筋肉を動かす表情筋と呼ばれる顔の筋肉の運動ですから、顔痩せエクササイズは、３０以上もあると言われている表情筋をバランスよく使う運動が効果的です。 顔痩せダイエットのエクササイズの代表的なものは、唇を取り囲む筋肉で、口輪筋といわれこの筋肉がゆるむと口元のたるみやゆがみにつながります。 このエクササイズを継続することでこの効果にびっくりすることはまちがいないでしょう！ どんなダイエットでも大切なのは、毎日少しずつ継続することです。自分の日常生活のスタイルに合ったエクササイズを毎日続けて小顔を手に入れて下さい。]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_3.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_3.html 004顔が痩せてすっきりさせるにはと顔痩せエクササイズ 顔痩せ Fri, 17 Aug 2007 04:30:50 +0900 顔痩せこの体操は、起床後の１０分間の体操だけで顔痩せする効果を上げる簡単な体操といえます。 起床後の１０分間、顔の筋肉を思いきり動かすことで、顔のむくみを解消させスッキリします。そのことで目覚めも良く気分もスッキリしますよ！ 方法は簡単で「あーいーうーえーおー」と連続的に声を出す必要はないので口をそれぞれの発音に合わせておおげさに動かしていきます。 この体操を起床後の１０分間あまり使う事のない筋肉を思いきり動かすことによりかなりの効果が期待できるといえます。 この他にも、自分の好きな曲を流しながら、口の動きをその歌詞に合わせながら、筋肉を思いきり緊張させ気が向いた時、暇を見て行うようにすれば、効果がさらにアップします。 体操が終わった後で筋肉の緊張を緩めてしまっては、何にもなりません。 だれもいないところでやらないと、びっくりされちゃうかもですね！ その状態の最大の原因は、耳の手前から頬骨の下、あごの先にかけての筋肉の緊張力が弱いことに原因あります。 えらと頬のまわりの脂肪を落とすには､エステティックライン首筋からあごの裏側にかけての筋肉全体の力をあごの先端に集中させるような感じで思いきり緊張させていくと良いでしょう。 えら張り に見えていた顔は頭全体が首の位置に比べて前に突き出ていると必要以上にえらが張って見えてしまうのであごを思いきり引き、のどをグッと奥ませるようにするとよいでしょう。 エステティックラインの筋肉の力の入れ方がよくわからない場合は「い」と発音してみてください！ あまり使う事のない筋肉ですので常に気をつけて無意識のうちに普段から筋肉の緊張を持続することができるように最終的には、自分でわざわざ「い」の口を作らなくてもできるようになるといいですね！]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_2.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_2.html 003顔痩せ体操と顔痩せで脂肪を落とす！ 顔痩せ Fri, 17 Aug 2007 04:28:43 +0900 顔だとせっかくダイエットしても脱がなきゃ誰も気づかないなのに１キロ太るとほとんど顔に脂肪ついていくということがあると思います。 表情筋を鍛える事により顔痩せができます。 この表情筋は、使わないとドンドン衰え老化していきます。腕や脚と全く同じですね！パソコン業務を行なっている人は注意がひつようですです！パソコンに集中していると完全に無表情で表情筋を使いません。 表情筋を根本から鍛えるには高価な美顔器よりも、また、マッサージよりも遙かに効果があると確信できるのはこの表情筋トレーニングです。 このトレーニングを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみは確実に減り表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは即座に解消することが出来、長く続ければ、多くの人々が願う「顔痩せ」も自然に実現します。 顎関節症の症状は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きるといわれています。 顔が大きくなる原因にはあごの筋肉の衰えと、リンパの停滞が原因といわれています。 これらが衰えている人が増えている現代は人と人とのコミュニケーションが減少したため、頬の筋肉の表情筋を使わなくなりそのことが原因で表情筋が衰えたことや、やわらかい食べ物などを好み食べすぎによってアゴの二種類の筋肉顎二腹筋と顎舌骨筋の衰えによるものが原因と言われています。 家庭で簡単にできるスッキリとした小顔を実現するエクササイズ法で顔やを手に入れて下さい。 まず用意するのは丸みを帯びた空のペットボトルですこのペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージしていきます。 次に、首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出す下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。これを一日３回３セットを、ゆっくりと行うと効果が期待でき顔痩せを実現できます。]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_1.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post_1.html 002顔痩せは表情筋エクサと顔痩せを実現する 顔痩せ Fri, 17 Aug 2007 04:25:55 +0900 顔がいちばん痩せにくい部分となっています。 手っ取り早く部分の脂肪を引き締めて、見た目だけでも小顔になれるような顔痩せの方法があります。 二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法顔のむくみ、たるみを取るための血流マッサージの方法です。 まず二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法 溜まっていたリンパ液がスムーズに流れない事が原因で顔のむくみ、たるみといった症状がでてきます。 これで、溜まっていたリンパ液がスムーズに流れ沢山のダイェツト法があるように顔痩せをする方法は沢山あります。その中にもわずか数秒でできる矯正法です。 顔痩せ情報は雑誌や新聞テレビなどの報道で誰もがすぐに簡単に情報を手に入れることができます。 ほおのたるみをとって、このエクササイズでキュッと引き締まった小顔にしましょう！ 口をグッと前に突き出して口をとがらせ頬の中に入っている空気を、ゆっくり５秒かけて残さず吸い込み、歯茎と頬が吸い付くように行ないます。 そのままゆっくり５つ数えます。 いっぱいになったら、そこで５つ数えます。その後ゆっくりと空気を吐き出してます。これをスムーズに５回セット繰り返しましょう。 顔も、体と同じように、やりすぎると筋肉痛になりますユックリ自分のペースで行なう事が大切です。 動きは早く動かすのではなくて、ゆっくりと時間をかけて筋肉の隅々まで充分に動かしていきますそうすると、筋肉の弾力性もアップします。 そうすると、少しずつ目的の筋肉が動かせるようになります。ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐし、心と体をリラックスさせてから行うと効果あります。]]> http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post.html http://xn--b9j470shuv.mikuyo.net/2007/08/post.html 001顔痩せの特徴と顔痩せ情報 顔痩せ Fri, 17 Aug 2007 04:23:01 +0900